SEAToday.com, Jakarta - Salah satu masalah yang sering muncul saat puasa adalah munculnya bau mulut yang kurang sedap. Kondisi perut kosong dan kurangnya cairan yang masuk menyebabkan mulut menjadi kering dan produksi air liur juga berkurang. Itulah yang memicu bau napas menjadi tidak sedap.
Lalu bagaimana agar napas tetap segar walaupun puasa seharian? berikut beberapa tips yang dapat membantu atasi masalah bau mulut saat puasa dilansir dari Halodoc.
- Perbanyak minum air putih
Kebutuhan air harian manusia sebanyak 2 liter atau setara 8 gelas. Maka saat puasa Ramadan, gunakan pola 2-4-2 untuk bantu penuhi asupan air yang diperlukan. Pola ini maksudnya adalah konsumsi 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas selama malam hari, 2 gelas saat sahur.
- Rutin sikat gigi dan bersihkan lidah
Penting untuk membersihkan gigi dan lidah setelah makan sahur dan sebelum tidur. Ini dilakukan agar tidak ada sisa makanan yang dapat memicu bau mulut tidak sedap.
- Berkumur air garam atau mouthwash
Saat sahur disarankan untuk berkumur dengan air garam atau bisa juga dengan mouthwash. Kedua opsi ini berfungsi untuk antiseptik atau membunuh bakteri penyebab bau mulut.
- Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan mulut kering yang memicu napas bau. Zat yang terkandung dalam rokok juga meningkatkan risiko peradangan dan infeksi gigi dan gusi.
Beberapa tips diatas dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa Ramadan agar tetap percaya diri melakukan aktivitas sehari-hari.
Penulis: Annisa Salsabilla
Recommended Article
Editor Choice
The Story of Nabawi Mosque, The Prophet’s Mosque
Nabawi Mosque located in Medina by the Prophet Muhammad (PBUH) himself in 622 AD. As of now, Nabawi mosque is the second-largest mosque in the world.
Trending
- # RamadanCorner
- # Ramadan
Popular Post
More Than 2000 Travelers Join The Free Eid Homecoming Program Org...
More Than 2000 Travelers Join The Free Eid Homecoming Program Organized by Telkomgroup
The Story of Nabawi Mosque, The Prophet’s Mosque
Nabawi Mosque located in Medina by the Prophet Muhammad (PBUH) himself in 622 AD. As of now, Nabawi mosque is the second-largest mosque in the world.
Iftar Rules in Public Transportation
During Ramadan, public transportation users sometimes have to break their fast (Iftar) while still on the move.
Unique Ramadan Traditions from Around the World
Aside from fasting, Ramadan also brings unique traditions held by countries around the world, here are five of them.
KAI Provides Pet Transport Service for Homecoming Passengers
KAI Provides Pet Transport Service for Homecoming Passengers